전립선을 위한 건강 가이드

*안녕하세요. 저는 전립선의 노출된분들을 위해 정보를 드리려고 합니다.

 

 

1)가족의 건강을 생각하며 시작한 관심

요즘 40대 이상 남성들이 가장 많이 고민하는 건강 문제 중 하나는 바로 전립선 건강입니다. 저희 남편도 예외는 아니었어요.
몇 달 전부터 밤에 2~3번씩 화장실을 가고, 낮에도 자주 화장실을 들락날락하길래 이상하다 싶었습니다.

처음엔 단순한 습관이나 물 섭취량 때문이겠지 하고 넘겼지만,

어느 날 남편이 “잠을 깊이 못 자서 너무 피곤하다”는 말을 듣고 고민이 시작됐죠.

인터넷으로 정보를 찾아보니 ‘전립선 건강’과 관련된 증상이라는 걸 알게 됐습니다.

 

전립선 건강 관련 주요 통계 및 그래프

1. 전립선암 발생률 및 사망률 (미국 기준)

지표수치 (연간, 100,000명당)

신규 발생률	120.2명
사망률	19.2명

 

*출처: SEER 데이터 (2018–2022) *Verywell Health+4SEER+4PMC+4

2. 연령별 전립선암 진단 비율

연령대진단 비율 (%)

35–44세	0.3%
45–54세	6.0%
55–64세	29.4%
65–74세	42.9%
75–84세	17.6%
85세 이상	3.8%

 

*출처: SEER 데이터 (2018–2022) *SEER

3. 인종별 전립선암 발생률 및 사망률

인종/민족발생률 (100,000명당)사망률 (100,000명당)

비히스패닉 흑인	194.8	36.9
비히스패닉 백인	118.9	18.4
히스패닉	90.2	15.4
아시아/태평양 섬 주민	64.5	8.8

 

*출처: SEER 데이터 (2018–2022) *SEER+1PMC+1

4. 전립선암 생존율

기간생존율 (%)

 

5년	98%
10년	96%

 

*출처: American Cancer Society *더 가디언+13암협회+13World Cancer Research Fund+13

 

 

 

 

* 이러한 데이터를 통해 전립선 건강의 중요성을 인식하고, 정기적인 검진과 예방 조치를 취하는 것이 필수입니다.

 

• 지방이 많은 붉은 고기, 유제품의 과다 섭취는 전립선암 발병률을 높인다는 연구 결과가 있습니다.
• 반대로 토마토(라이코펜), 브로콜리, 녹차, 견과류, 생선(오메가3) 등은 전립선 보호에 도움을 줍니다
• 라이코펜(토마토 성분)은 항산화 작용으로 전립선 세포 손상을 방지.
• 하버드대 연구에 따르면 주 10회 이상 토마토 제품을 섭취한 남성은 전립선암 위험이 45% 감소.
• 오메가3 지방산은 전립선염과 전립선암을 억제하는 항염증 작용이 있음.

 

@@ 그래서 우리남편도 근거를 토대로 건강식품을 먹기시작했어요.

 

 

*남편이 전립선 영양제를 복용한 지 어느덧 2달.
*예전처럼 밤마다 화장실에 가는 일도 거의 사라졌고,
*피곤해하던 모습도 점점 줄어들고 있어요.

*이제는 남편이 먼저 스스로 챙겨 먹을 정도로 생활의 루틴이 되었죠.
*그리고 저는 이 작은 변화가 가족 모두의 삶의 질을 바꾼다는 걸 알게 되었습니다.

*건강은 하루아침에 회복되는 게 아니라,
*꾸준한 관리가 가장 좋은 예방이고 치료라는 걸 이번 기회를 통해 깨달았습니다.

*혹시 여러분의 가족도 비슷한 증상을 겪고 있다면,
*단순히 넘기지 마시고, 지금부터라도 작은 실천을 시작해 보세요.
*건강한 변화는 생각보다 가까운 곳에서 시작될 수 있습니다.

 

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